Wat is het Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS)?

Patellofemoraal pijnsyndroom is de medische benaming voor pijnklachten rond of achter de knieschijf (patella). Naast het optreden van pijn kan de knie kraken of instabiel aanvoelen tijdens belasten. De klachten treden bijvoorbeeld op bij (trap)lopen, hurken, langdurig met gebogen knie zitten, hardlopen of fietsen. Het PFPS  kan op alle leeftijden voorkomen, maar de klachten ontstaan meestal rond de puberteit. Het komt meer bij vrouwen voor dan bij mannen.

Ontstaan van de klachten 

De knieschijf verplaatst zich bij het buigen en strekken van de knie door een groeve wat in het bovenbeen zit. Bij Patellofemoraal pijnsyndroom kan er sprake zijn van een irritatie van het kraakbeen onder de knieschijf of van de pezen rondom de knieschijf. Ook kan het zijn dat de knieschijf niet op de juiste manier door de groeve beweegt. Deze symptomen kunnen om een of meerdere van de volgende redenen ontstaan:

• overbelasting bijvoorbeeld door het te snel opbouwen van een sport
• een verkeerd (hard)looppatroon
• een verminderde kracht van de been of rompspieren
• een verminderde lenigheid van de spieren in de heup of knie 
• een verminderde balans van de romp, heup of knie 

Wat kunnen wij aan PFPS klachten doen?

Fysiotherapie bij de fysioo kan bestaan uit:

• Het uitvoeren van specifieke krachtoefeningen van onder andere de bovenbeen- en heupspieren.
• Oefeningen voor de balans van de knie, heup en romp.  
• Eventueel kan ondersteunend een tape worden aangelegd om de ´sporing´ van de knieschijf te verbeteren, waardoor er op korte termijn voor pijnvermindering kan worden gezorgd.
• Adviezen over hoe je moet omgaan met je klachten in dagelijks leven en tijdens sporten. Bijvoorbeeld over welke activiteiten je het beste wel en niet kan doen. 
• Er kan indien nodig aandacht besteed worden aan het analyseren en het verbeteren van je (hard)looppatroon, fietstechniek, sporttechniek.
• In het geval je als doel hebt een sport op te pakken komen in de laatste fase sportspecifieke oefeningen aan bod en wordt het sporten weer langzaam opgebouwd.
• Indien nodig wordt samengewerkt met de podotherapeut die een zooltje voor je maakt ter ondersteuning van je voet. Hierdoor kan bijvoorbeeld het goed sporen van de knieschijf worden bevorderd. 

Heb jij last van knieklachten en/of herken jij je in wat hier boven beschreven is? 
Neem gerust contact om te kijken wat wij voor je kunnen betekenen.